欧米輸入でモチベーションをキープする方法（睡眠のチェックリスト編）

こんばんは。

コンサル受講者の方とお話していて、
このようなことを話されました。

「ラッコさんを最初Twitterで見つけたときに、
見つけた！と思いました。

フォロワーがこんなに少ないのに
受講者がすごい実績を上げていて
値段も安くて、掘り出し物のコンサルタント
を見つけた気持ちになりました」

ちょっとーー
言い方、言い方（笑）

フォロワーのところは
確かにそうですが、
ダイレクトすぎますってー

Twitterもブログも頑張っていきます。

さてさて、
輸入ビジネスの方ですが
今日は睡眠のコツについてお話させてください。

欧米輸入の仕事の質にもつながる睡眠のとり方

コンサルティングの受講者の方から
健康管理についてご質問がありました。

なので、私が普段から睡眠で心がけていることを
お話しますね。

内容としては、以下のとおりです。

・寝る前１時間前はスマホやパソコン見ない
・ストレッチ
・お風呂にゆっくり浸かる
・スマホ機内モード
・Wi-Fi電源オフ
・７時間睡眠
・エアコンを入れるとき、加湿器で乾燥防止
・枕元にラベンダーの香り
・部屋の掃除はしてスッキリしておく
・寝る前には部屋を暗くして眠たくなるようにしておく

といったところです。

この中で一番大事と思っているのが、

・寝る前１時間前はスマホやパソコン見ない

です。

これは、ほんと違いがあります。

寝る直前まで、YouTubeやNetflixを見て寝ると
寝付きが悪くて、翌朝も頭がぼんやりします。

寝る前に、ブルーライトカットをすると
よく眠れて、スッキリ起きれます。

シンプルな内容ですが
ほんとに効果がありますので
お試しくださいね。

というわけで、
睡眠で心がけていることでした。
参考になれば幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
睡眠のとり方から、次の日の一日がはじまっています。

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