欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（コンディション編）

こんばんは。

辛ラーメンって
ご存知ですか？

インスタントラーメンはほとんど食べないのですが、
カップヌードル、チキンラーメン、辛ラーメンは
どうしてもたまに食べたくなります。

辛いけど、おいしい。
おいしいけど、辛い。

辛いの苦手なので
ガマンしながら食べています。
分かります？
この複雑な気持ち（笑）

さてさて、
輸入ビジネスの方ですが
今日は集中力アップについてお話させてください。

欧米輸入ビジネスの集中力アップに向けて、コンディション

先日もお話しましたが、
集中力をアップさせようとしたとき、
「気合で集中しよう」
と思ってもなかなかできるものではありません。

そうではなくて、
強い意志がなくても
自然と毎日集中できるような
環境づくりが必要です。

その中の一つにコンディションがあります。

仕事が集中できるかどうかは、
体調が大きく関わってきます。

前の日に遅くまで飲み会があって、二日酔いの状態

目覚ましをかけずにスッキリ起きて、快調の状態

であれば、
大きく成果も変わってきます。

まずは、体調やコンディションを
一定に保つことを意識しましょう。

コンディションを整えるためには、まずは、運動です。
パソコンに向かう仕事だと、どうしても運動不足になってしまいます。
１日３０分以上の軽く汗をかく運動がオススメです。
しっかり運動すれば、食欲も出て、グッスリ眠れます。

食事も大事です。
野菜も多めにとって、
バランスの良い食事をとっていきましょう。

私は、和食中心で
揚げ物などの油ものは控えるようにしています。

飲み過ぎも注意ですね。

睡眠も大事です。
１日７時間以上は睡眠を取っていきましょう。

寝る前に食事をすると、睡眠の質が落ちます。
また、寝る前にスマホを見るとブルーライトで
寝付きが悪くなりますので、
寝る前はスマホを見ないようにしましょう。

寝る前に、ゆったりとストレッチをすると
寝付きがよくなります。

このようなことを
毎日続けてコンディション作りを行っていきましょう。

まずは、体調管理です。
それが、毎日のパフォーマンスに繋がっていきます。

というわけで、集中力をアップする方法について
コンディション編でした。参考になれば幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
スッキリ起きれば、自然とやる気も起きてきます。

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