欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（休み編）

こんばんは。

今日の格言です。

大好物。
ソーキそばは
毎日でも食べられる。

by　ラッコ

さてさて、
輸入ビジネスの方ですが
今日は集中力アップについてお話します。

欧米輸入ビジネスで集中力を上げる方法

ビジネスで集中力をキープするには
休憩も大事です。

休憩をとる

1、2時間おきに休憩をとりましょう。
食事、軽い運動などもよいです。

たとえば、時間おきに休憩する
「ポモドーロ・テクニック」でいくと、
約２時間で４セット行うことになります。

頭を休める

どんな人でも、続けて作業を行っていると、
どうしても頭も体も疲れます。
そこで、ムリをしてしまうと逆効果で続きません。

意識的に時間を決めて休憩を取るようにしましょう。

休憩中はスマホを見ないようにしましょう。

昼寝

パワーナップというものがあります。

パワーナップとは、
12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。

頭がスッキリして、午後も集中が続きます。

GoogleやNIKEなどの企業も業務の効率化や集中力向上のために
パワーナップを取り入れています。

熟睡してしまうわないように、
横にならずに、椅子に座って行うのがポイントです。

以上になります。

休みも仕事の一部。
ゆっくり休みをとって、リフレッシュして
毎日健康的に仕事をしていきましょう。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
日曜日が週に１回あるのも、先人の知恵です。

• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（コンディション編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（環境編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（自分のスイッチ編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（タスク整理編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（１つのこと編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（思いついたら明日編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（原因を潰す編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（タスクの順番編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（午前と午後編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（換気編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（期限を決める編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（休み編）
• 欧米輸入ビジネスで集中力をアップする方法（目標を思い出す編）