輸入ビジネスに影響する寝る前の過ごし方。

こんばんは。

スマホゲームの話です。

クラッシュ・ロワイヤルにハマっています。
まさか自分がゲームにハマるとは思いませんでした。

おすすめです（笑）

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日は寝る魔の時間の過ごし方についてお話します。

ビジネスに影響する寝る前の過ごし方

コンサルティングのクライアントさんからの
メッセージです。

「ラッコさんにもらった教材について、
簡潔に納得できる内容がまとまっていて読みやすかったです。
ありがとうございます！

特に寝る時間がバラバラ
寝る前にブルーライトを浴びてしまう
という点は改善していきます。

そのためにも、早めの就寝→朝作業のサイクルを作れるようにします。
（目標は12時就寝→7時起床で朝に1時間作業です）

就寝前のおすすめのルーティンがあれば、教えてほしいです」

これは、すばらしいご感想とご質問ですね。

おっしゃるとおり、睡眠ってほんと大事なんですよね。
そして、睡眠の質を上げるには、
寝る前の時間の過ごし方はとても大切になります。

私の場合、
・寝る前の１時間は、スマホやPCの画面を見ない
・ストレッチをする
・暇なときは、音楽を聴く

ブルーライトカットをすると
ぐっすり眠れて、スッキリ起きれます。

本が好きな方は、読書もよいですね。

私は、目を休めたいので、夜は
本などは読まないようにしています。

というわけで、
寝る前の時間の過ごし方についてでした。
参考になれば、幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
スッキリ起きれたときは、それだけで気分が良いです。