輸入ビジネスの結果にも影響する睡眠について。

こんばんは。

アイス解禁です。

久しぶりに食べたら、
衝撃的な大きさでした。

あずきモナカです。

かわりに、スクワット５０回をします。
アイスを１つ食べるために、スクワット５０回します。

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日は、睡眠についてお話します。

輸入ビジネスの結果にも影響する睡眠について

ビジネスと睡眠は関係がないと思われるかもしれませんが、
これがかなり関係があるんですよね。

コンサルティングでも、クライアントさんの
実績が伸び悩むときは、
まずは一番に

「最近、よく眠れていますか？」

という質問をしています。

伸び悩んでいるかは、

「睡眠時間が、４、５時間しかとれていません」
「寝付きが悪くて、すぐに目が覚めてしまいます」

といった答えが返ってくることが多いです。

そのときは、
次に

「寝る前にスマホをしていますか？」

といった質問をします。

そうすると

「はい、寝る前にスマホを見てしまいます」
「ベッドに入ってもスマホして値落ちしています」

といったことです。

自分には関係がない
と思っていても、
それが一番関係があったりします。

なので、こういったときは、
まずは、寝る前のスマホをやめることから始めてみるとよいです。

寝る前に、
パソコンやスマホのブルーライトを浴びると、
寝付きが悪くなります。

なので、寝る前の最低でも、
１時間前は、テレビなども含めてやめて
ストレッチをしたり、ご家族と話したり、
本を読んだりすることをおすすめします。

そうするだけでも、
ほんとに寝付きがよくなります。

流れとしては、

□　運動をする
□　夕食を早めに取る
□　お酒は飲まない、飲みすぎない
□　お風呂にゆっくり入る
□　寝る前の２時間前からブルーライトカット
□　寝るときに、Wi-Fiの電源を切る

とすると、ほんと寝付きがよくなります。
１日７時間くらいは、ゆっくり眠りたいものです。

一度試してみてくださいね。

睡眠がとれると、ビジネスのパフォーマンスもよくなりますよ。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
「スマホばっかりの人生だった」と後悔しないように。