モチベーションアップの秘訣。

こんにちは。

【　元気になった話し　】

コンサルティングのクライアントさんからです。

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ラッコさん、おつかれさまです！

健康について良かったことです。

ラッコさんに進められて、
週1のフットサルを半年くらい続けていますが、
明らかに疲れにくくなりました。

食事にも気を使うようになり、
夜もぐっすり眠れるようになりました。

そのおかげで、
フットサル自体もさらに楽しくなってきています。

いつもありがとうございます！

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日はモチベーションアップについてお話しますね。

【　モチベーションアップの秘訣　】

これまで、私が実践してよかったことや、
コンサルティングでお話している内容を
まとめてみました。

１　運動する

まずは、運動。
仕事の時間を先に確保するのではなくて、
運動する時間を先に確保しましょう。

運動は、散歩でも軽いジョギングでも
水泳でも、サッカーでもなんでもよいです。

ご自分が好きで、続けられるものがオススメです。

２　バランスの良い食事

どれか一つに偏るのではなくて、
野菜や果物もたくさんとって、
バランスよく何でも食べるのがオススメです。

３　ぐっすり眠る

運動して、もりもり食べると、当然眠くなります。
お風呂にゆっくりつかって、リラックス。

スマホを見るのをやめて、
パソコンも見るのもやめましょう。

ブルーライトカットです。

そして、家中のWi-Fiを切って眠りましょう。
森林の中で、静かに眠れている感覚になりますよ。

やってみると、
やる気がグンと上がってきますよ。

参考になれば、幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
体はすべての土台です。丁寧に優しく扱いましょう。