欧米を中心とした輸入ビジネスで日々の「成功したこと」「失敗談」「お役立ち情報?」などをけっこうそのまま書いています。夢はビジネスをしながら世界を旅すること。

欧米輸入でモチベーションをキープする方法(睡眠編)

 

こんばんは。

健診を受けての反省です。
LDL(悪玉)コレステロール値というものが少し高かったんですよね。
原因は、食事と運動のようです。

運動がまだまだ足りていないようです。
なるべく歩くようにします。
あと、食事も油ものは控えるようにします。

アイスだけは勘弁してほしいです。
楽しみがなくなると
「かえってストレスが溜まって体に良くないだろう」
という勝手な言い訳です。

個人ビジネスは体が資本なので、長期戦で考えていきます。

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日はこの流れで睡眠についてお話させてください。

朝起きたときに、どうもスッキリしないとき

睡眠は大事ですよね。

睡眠がしっかりとれると頭が冴えて
次の日の仕事の効率がよくなります。
睡眠不足のときと、睡眠がしっかりとれたときは
体感で2倍くらいの作業効率がよくなる感じがします。

なので、自分が気をつけていることを、チェックリストにしてみました。

□ 運動する
□ 夕食は早い時間にとる
□ 食べすぎない
□ 油ものは控えめに
□ お酒は控えめに
□ 夜にスナック菓子など食べない
□ 寝る一時間前はパソコンやスマホはしない
□ スマホを機内モードに
□ Wi-Fiの電源を切る
□ 7時間以上睡眠をとる

といったところです。

これをやっていると、次の日は快適に過ごすことができます。

いかがでしたでしょうか?
あなたは睡眠についてどのように考えられていますか。
睡眠の質が上がると、ほんとに仕事の効率もよくなるのでオススメです。

というわけで、モチベーションシリーズの睡眠編についてでした。
参考になれば幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
起きたときに快適だと、仕事もサクサク片付いて快適です。

 

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