欧米輸入でモチベーションをキープする方法（睡眠編）

こんばんは。

健診を受けての反省です。
LDL（悪玉）コレステロール値というものが少し高かったんですよね。
原因は、食事と運動のようです。

運動がまだまだ足りていないようです。
なるべく歩くようにします。
あと、食事も油ものは控えるようにします。

アイスだけは勘弁してほしいです。
楽しみがなくなると
「かえってストレスが溜まって体に良くないだろう」
という勝手な言い訳です。

個人ビジネスは体が資本なので、長期戦で考えていきます。

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日はこの流れで睡眠についてお話させてください。

朝起きたときに、どうもスッキリしないとき

睡眠は大事ですよね。

睡眠がしっかりとれると頭が冴えて
次の日の仕事の効率がよくなります。
睡眠不足のときと、睡眠がしっかりとれたときは
体感で２倍くらいの作業効率がよくなる感じがします。

なので、自分が気をつけていることを、チェックリストにしてみました。

□　運動する
□　夕食は早い時間にとる
□　食べすぎない
□　油ものは控えめに
□　お酒は控えめに
□　夜にスナック菓子など食べない
□　寝る一時間前はパソコンやスマホはしない
□　スマホを機内モードに
□　Wi-Fiの電源を切る
□　７時間以上睡眠をとる

といったところです。

これをやっていると、次の日は快適に過ごすことができます。

いかがでしたでしょうか？
あなたは睡眠についてどのように考えられていますか。
睡眠の質が上がると、ほんとに仕事の効率もよくなるのでオススメです。

というわけで、モチベーションシリーズの睡眠編についてでした。
参考になれば幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
起きたときに快適だと、仕事もサクサク片付いて快適です。

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