輸入ビジネスにも効果的な朝の散歩の効果。

こんばんは。

ストレスフリーの生活習慣についてです。

ストレスフリーの状態になるには、
とにかく

「生活習慣を整えること：

が大事です。

基本の次の３つです。

□　運動
□　食事
□　睡眠

あなたは大丈夫ですか？

さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日は朝の散歩についてお話します。

輸入ビジネスにも効果的な朝の散歩の効果

コンサルティングのクライアントさんからの
ご報告をシェアします。

「ラッコさん、
前回のミーティングでアドバイスいただきまして、
考える時間の重要さを改めて感じました。

忙しく毎日を過ごしていて、
気がついたらタスクをこなすだけの日々になっていました。

そこで手を止めて考える時間を持つことで、
作業の改善、作業のやるやらないの判断などができました。
散歩もとてもよいです」

とてもよいですね！

朝や夕方の散歩でスマホを持たずに
やることをイメージすると頭が整理しやすいですよ。

このように朝の散歩には、
メリットがあります。

ポイントとしては以下のとおりです。

●起きてから１時間以内に、２０分程度の散歩をする

●メリットとしては、
・セロトニンが活性化して、体内時計がリセットされる
・自律神経が整えられて、ストレスフリーに効果的 　寝付きが良くなる。

●セロトニンの効果
・清々しい気分になり、意欲がアップして、集中力の高い仕事ができる

といったことがあります。

やることが多いときほど
頭の中を整理する時間を作りましょう。

朝の散歩はおすすめですよ。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
スマホを持たずに自由に歩くのは、贅沢な時間です。