輸入ビジネスにも効果的な朝の散歩の効果。
こんばんは。
ストレスフリーの生活習慣についてです。
ストレスフリーの状態になるには、
とにかく
「生活習慣を整えること:
が大事です。
基本の次の3つです。
□ 運動
□ 食事
□ 睡眠
あなたは大丈夫ですか?
さてさて、輸入ビジネスの方ですが
今日は朝の散歩についてお話します。
輸入ビジネスにも効果的な朝の散歩の効果
コンサルティングのクライアントさんからの
ご報告をシェアします。
「ラッコさん、
前回のミーティングでアドバイスいただきまして、
考える時間の重要さを改めて感じました。
忙しく毎日を過ごしていて、
気がついたらタスクをこなすだけの日々になっていました。
そこで手を止めて考える時間を持つことで、
作業の改善、作業のやるやらないの判断などができました。
散歩もとてもよいです」
とてもよいですね!
朝や夕方の散歩でスマホを持たずに
やることをイメージすると頭が整理しやすいですよ。
このように朝の散歩には、
メリットがあります。
ポイントとしては以下のとおりです。
●起きてから1時間以内に、20分程度の散歩をする
●メリットとしては、
・セロトニンが活性化して、体内時計がリセットされる
・自律神経が整えられて、ストレスフリーに効果的 寝付きが良くなる。
●セロトニンの効果
・清々しい気分になり、意欲がアップして、集中力の高い仕事ができる
といったことがあります。
やることが多いときほど
頭の中を整理する時間を作りましょう。
朝の散歩はおすすめですよ。
ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
スマホを持たずに自由に歩くのは、贅沢な時間です。
↓シェアしてもらえるとうれしいです
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