輸入ビジネスにも使える簡単に睡眠の質をアップする方法。

こんばんは。

輸入ビジネスの記事を更新しております。
ラッコと申します。

読者の方からのご感想です。

「私なりに、どうしてラッコさんをみんなが、
いじりたくなるのかについて、考察してみました。

それは、ツッコミどころ満載な
豊富な話題にあります。

ブログを読まないと一日が終わりません。
皆さん、勇気や癒しをもらっているんだと思います。
（輸入ビジネスの知識も）
どうぞ、がんばってください。」

ちょっとちょっとー
待ってくださいよーー

考察の量がすごすぎますってー

それに、ツッコミどころ満載って
どんなブログなんですか。

まるでブログを通じて私が

壮大なボケ

をしているみたいではないですか。

私は普通に普段やっていることや
思ったことををお話ししているだけなんですよね。
決して、ツッコミ待ちではありませんから。

あと、
『ブログを読まないと一日が終わりません。
勇気や癒し～』のところは
かすかにほめてもらっていますよね。
ありがとうございます。うれしいです。

でも、輸入の知識がおまけみたいになっているのは
非常に気になります。
これからも、がんばってまいります。

さてさて、輸入ビジネスの
コンサルティングを
もう長いことさせてもらっていますが、
受講者の方から
フィードバックをいただきました。

簡単によく眠れるようにする方法。

「以前ブログにも書かれていましたが、
教えてもらったとおり、寝る前にスマホを見るのをやめるようにしました。
そうしたら、睡眠の質が上がってきているのを感じます。
日中のスマホの時間も減ってきて、頭が軽くなっているの感じます！」

とのことです。

おおおー！
これはほんといいことですねー

これは、ブログでもお話ししました
寝る前にスマホを見ない方がよいというお話ですね。

以前の記事はコチラ

これって、ほんとにあるんですよね。

私も寝るまにスマホを見ないようにしてからは
頭がスッキリして起きられるようになりました。

あと、夜中に目が覚めるの回数も減って
熟睡できるようになりました。

熟睡して、目が覚めると寝起きも気持ちが良いです。
朝からの作業もドンドン進んで、効率もよいですね。

なので、夜の寝る前の一時間って
たったの一時間って思えるかもしれないんですが
大きいんですよね。

それが、次の日にまで影響してきますからね。

あと、さらにポイントとしては
日中か夕方に運動しておくとさらによいです。

運動をすると、食事もおいしく感じられます。

そして、体もつかれているとよく眠れます。
よく眠れるとスッキリ起きられるという好循環になります。

なので、最近は私もよく眠りたいので
という理由で運動をしています。

あと、単純に体を動かすと気持ちがいいですからね。

まとめますと、
→体を動かして、運動する
→食事で栄養を取る
→寝る前にスマホを見ない
→ぐっすり眠って、スッキリ起きる

という流れになってくると
次の日が快適に過ごせますよね。

寝る前まで、スマホをいじっているのではなくて、
寝る前くらい、リラックスして
今日一日を振り返るのも、ゆとりがあっていいですよね。

日頃の体調管理も
仕事のパフォーマンスに大きく影響してきますので
参考になれば幸いです。

ブログに来てくださいまして、ありがとうございます。
一日の終わり。自分の好きなように締めくくれます。

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